METODAI
Mano darbo moksliškai pagrįstas pagrindas:
Psichologinis konsultavimas; Kognityvinė elgesio terapija; Priėmimo ir įsipareigojimo terapija; Metakognityvinė terapija; Sąmoningumu grįstas stresų valdymas; Ekspozicijų terapija.
Papildomos priemonės: Į sprendimą sutelkta terapija; Krizių valdymas; Integratyvi elgesio porų terapija; Provokatyvus konsultavimas; Life hacking ir Mind hacking koncepcijų metodai.
Kaip tai vyksta.
Pokalbio metu išsiaiškiname esamą situaciją. Apibūdinate problemą, sunkumą, pasirinkimus. Tada kartu atliekame problemos analizę: kas, kur, kodėl, kada ir pan.
Tada, aiškinamės pagrindinius įtakos veiksnius bei norimą sprendimo efektą. Toliau aptariame galimybes, ribojimus bei prioritetus.
Surinkus reikiamą informaciją, randame geriausią (nors ne būtinai teisingiausią) sprendimą bei gauname aiškų atsakymą ką daryti.
Daugiau apie psichoterapijos eigą ir naudą sužinosite iš mano laidos (trukmė 5:30 min.).